INHALT & INFORMATIONEN

Diese Art des Ausdauerlaufs ist eine alltagstaugliche und sehr effiziente Möglichkeit, unsere zunehmende Leistungsbereitschaft auszugleichen. Die Dynamik des leichten Trabens fördert die eigene Wahrnehmung und dient dem Anspruch, Lust und Freude an der Bewegung zu entwickeln. Neben Tempo und Atemtechnik sind Dynamik und Empfinden des eigenen Körpers zentrale Faktoren in der praktischen Umsetzung.

Das Angebot richtet sich an Menschen, die tiefe Entspannung und Regeneration suchen, die wenig Bewegungsdrang haben und an Sportler, die Sport jenseits von Leistung und Wettbewerb erleben möchten.

Treffpunkt

Start Vita-Parcours Haselwart Sursee

Mitzubringen

- Wetterentsprechende Joggingbekleidung

- Joggingschuhe oder Barfuß-Schuhe für Barfußläufer

Dauer

Anleitung / Erweiterung und Begleitung ca. 80 Minuten

Kosten

4-er Abo Sfr. 60.-

Corona-Aktion im August 2020:   je Lektion Sfr. 5.-

Workshop / Training für Firmen oder Kleingruppen

Auf Anfrage

ZEIT & TERMINE

Donnerstag 19 Uhr

wöchentlich, mit Ausnahmen

Aktuelle Termine:

6. August 2020

13. August 2020

20. August 2020 entfällt!

27. August 2020

3. September 2020

10. September 2020

17. September 2020

24. September 2020

INHALT & INFORMATIONEN

Diese Art des Ausdauerlaufs ist eine alltagstaugliche und sehr effiziente Möglichkeit, unsere zunehmende Leistungsbereitschaft auszugleichen. Die Dynamik des leichten Trabens fördert die eigene Wahrnehmung und dient dem Anspruch, Lust und Freude an der Bewegung zu entwickeln. Neben Tempo und Atemtechnik sind Dynamik und Empfinden des eigenen Körpers zentrale Faktoren in der praktischen Umsetzung.

Das Angebot richtet sich an Menschen, die tiefe Entspannung und Regeneration suchen, die wenig Bewegungsdrang haben und an Sportler, die Sport jenseits von Leistung und Wettbewerb erleben möchten.

Treffpunkt

Parkplatz Hallenbad Allmend Luzern

Mitzubringen

- Wetterentsprechende Joggingbekleidung

- Joggingschuhe oder Barfuß-Schuhe für Barfußläufer

Dauer

Anleitung / Erweiterung und Begleitung ca. 80 Minuten

Kosten

4-er Abo Sfr. 60.-

Corona-Aktion im August 2020:   je Lektion Sfr. 5.-

Workshop / Training für Firmen oder Kleingruppen

Auf Anfrage

ZEIT & TERMINE

Mittwoch 19 Uhr

wöchentlich, mit Ausnahmen

Aktuelle Termine:

5. August 2020

12. August 2020

19. August 2020 entfällt!

26. August 2020

2. September 2020

9. September 2020

16. September 2020

23. September 2020

INHALT

Der ALNATURO-Laufstil ist ein ursprünglicher Geh- und Laufstil und steht für gesundes Gehen. Der Fokus liegt hier in der Haltung und Dynamik des Körpers, damit werden Gelenke und Wirbelsäule auf natürliche Weise geschont. Im Kurs vermittle ich Wissenswertes zu Haltungsformen und biete die Möglichkeit neue Bewegungsabläufe körperlich zu erleben. Körperliche Erfahrungen sind wichtig für die konkrete Umsetzung im Alltag.

Kursinhalte

• Einstieg zur Alnaturo-Lauftechnik
• Mein Bezug zu den Füßen
• Aktivierungsmethoden
• Wie stehe ich / mein Fußabdruck
• Mein optimaler Stand / Spiraldynamik
• Fuß-Fehlbelastungen
• Übungen zu Beweglichkeit und Kräftigung
• Guter Gebrauch der Füße und Becken / Wirbelsäule
• Verbundener Atem
• Umgang im Alltag
• Input Barfuß-Schuhe
• Wanderung durch die Wolfsschlucht
• Faszien-Fußmassage
• Fragen, Feedback, Abschluss

TERMINE

Tagesworkshop

Samstag 5. September 2020

Tagesworkshop

Samstag, 3. Oktober 2020

Abendkurse

in Vorbereitung

INFORMATIONEN

Treffpunkt

Bergstation Sonnenbergbahn Kriens-Luzern

Mitzubringen

Siehe Teilnahme-Bedingungen

Dauer

Tagesworkshop 10.15 Uhr bis 17 Uhr

Kosten

Sfr. 140.-

Workshop für Firmen oder Kleingruppen

Auf Anfrage

INHALT & INFORMATIONEN

Diese Art des Ausdauerlaufs ist eine alltagstaugliche und sehr effiziente Möglichkeit, unsere zunehmende Leistungsbereitschaft auszugleichen. Die Dynamik des leichten Trabens fördert die eigene Wahrnehmung und dient dem Anspruch, Lust und Freude an der Bewegung zu entwickeln. Neben Tempo und Atemtechnik sind Dynamik und Empfinden des eigenen Körpers zentrale Faktoren in der praktischen Umsetzung.

Das Angebot richtet sich an Menschen, die tiefe Entspannung und Regeneration suchen, die wenig Bewegungsdrang haben und an Sportler, die Sport jenseits von Leistung und Wettbewerb erleben möchten.

Treffpunkt

Eingang Strandbad Gifizsee Offenburg

Mitzubringen

- Wetterentsprechende Joggingbekleidung

- Joggingschuhe oder Barfuß-Schuhe für Barfußläufer

Dauer

Anleitung / Erweiterung und Begleitung ca. 80 Minuten

Kosten

4-er Abo € 40.-

Corona-Aktion im September & Oktober 2020:   je Lektion € 3.-

Workshop / Training für Firmen oder Kleingruppen

Auf Anfrage

ZEIT & TERMINE

Dienstag 19 Uhr

wöchentlich, mit Ausnahmen

Aktuelle Termine:

8. September 2020

15. September 2020

22. September 2020

29. September 2020

6. Oktober 2020

13. Oktober 2020

20. Oktober 2020

27. Oktober 2020

INHALT

Der ALNATURO-Laufstil ist ein ursprünglicher Geh- und Laufstil und steht für gesundes Gehen. Der Fokus liegt hier in der Haltung und Dynamik des Körpers, damit werden Gelenke und Wirbelsäule auf natürliche Weise geschont. Im Kurs vermittle ich Wissenswertes zu Haltungsformen und biete die Möglichkeit neue Bewegungsabläufe körperlich zu erleben. Körperliche Erfahrungen sind wichtig für die konkrete Umsetzung im Alltag.

Kursinhalte

• Einstieg zur Alnaturo-Lauftechnik
• Mein Bezug zu den Füßen
• Aktivierungsmethoden
• Wie stehe ich / mein Fußabdruck
• Mein optimaler Stand / Spiraldynamik
• Fuß-Fehlbelastungen
• Übungen zu Beweglichkeit und Kräftigung
• Guter Gebrauch der Füße und Becken / Wirbelsäule
• Verbundener Atem
• Umgang im Alltag
• Input Barfuß-Schuhe
• Wanderung durch die Wolfsschlucht
• Faszien-Fußmassage
• Fragen, Feedback, Abschluss

TERMINE

Tagesworkshop

Samstag 15. August 2020

Tagesworkshop

Samstag, 17. Oktober 2020

Abendkurse

in Vorbereitung

INFORMATIONEN

Treffpunkt

Bewegungszentrum Offenburg Prädikaturstrasse 16 Offenburg

Mitzubringen

Siehe Teilnahme-Bedingungen

Dauer

Tagesworkshop 10 Uhr bis 17 Uhr

Kosten

€ 80.-

Workshop für Firmen oder Kleingruppen

Auf Anfrage